Personal Training
Ik maak graag kennis om te kijken wat we samen kunnen bereiken. Of je nou een ervaren atleet bent, of pas begint in de sportschool, ik kan je helpen met jouw doelen
Persoonlijke trainer Zaandam voor jouw fitnessdoelen
Roeland Swart
Mijn naam is Roeland Swart en ik ben een fysiotherapeut en Personal Trainer. Ik voltooide mijn opleiding tot fysiotherapeut aan de Hogeschool van Amsterdam in januari 2023. Vanwege mijn fitness interesse heb ik mij extra kunnen verdiepen in alle zaken rondom trainingsleer. Ik ben ook opgeleid als Strength and Conditioning trainer. Deze kennis kan ik combineren om voor jou de beste aanpak te ontwikkelen. Ik werk in de sportschool van Personal Fitness Center in Zaandam.
Ik ga je helpen om kracht op te bouwen, spiermassa te laten groeien en om vet af te vallen.
Mijn werkwijze
Als jouw Personal Trainer zal ik je ondersteunen bij het bereiken van jouw gezondheidsdoelen. Samen zullen we een plan opstellen dat aansluit bij jouw specifieke doelstellingen. Tijdens de trainingen zal ik ervoor zorgen dat ze voldoende uitdagend zijn en zullen we jouw grenzen verkennen binnen een veilige omgeving.
We gaan regelmatig metingen verrichten om bij te houden hoe het gaat. Zo kunnen we waar nodig een beetje bijsturen.
Vanwege mijn fysiotherapeutische kennis kan ik je ook helpen bij het sporten met medische klachten of een (chronische) aandoening. Ondanks dat klachten een grote belemmering kunnen zijn om te sporten, zijn er bijna altijd mogelijkheden om wel aan de gang te gaan.
Op het vlak van voeding werk ik samen met mijn collega Joyce Raats. Zij kan goed helpen met het ondersteunen van uw dieet naast de training.
Performance Training
Performance training klinkt wat extreem. Het houdt in dat een atleet of sporter een gericht krachttraining programma volgt om zijn sportprestaties te optimaliseren. Dit omvat bijvoorbeeld specifieke oefeningen voor de hamstrings om de sprintsnelheid bij veldsporten te vergroten. Niet alleen bevordert dit de sportieve prestaties, het vermindert ook het risico op blessures. Binnen de topsport gebeurt dit al heel veel, maar daarbuiten helaas nog (te) weinig. Kom bij mij trainen en ervaar het verschil.
Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen?
Stuur een bericht of bel me op, zodat we samen kunnen kijken hoe je het best geholpen kunt worden.